Bị tàn nhang nên ăn gì? – Gợi ý 7 loại thực phẩm có sẵn trong nhà bếp

Thứ Năm, 02-08-2018

Bị tàn nhang nên ăn gì là mối quan tâm hàng đầu của các bạn gái trong thời kỳ điều trị và cải thiện tàn nhang. Đừng tưởng rằng chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến việc điều trị tàn nhang mà ngược lại nó có tác động vô cùng lớn.

Để mang lại hiệu quả trong việc điều trị tàn nhang, nám da và hạn chế chúng tái phát trong thời gian về sau thì vấn đề cải thiện chất lượng dinh dưỡng bằng các loại thực phẩm cũng góp phần cải thiện không nhỏ. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, sử dụng kem trị tàn nhang chỉ là một hình thức giúp làm mờ vết thâm từ bên ngoài chứ không thể loại bỏ được gốc tàn nhang từ sâu bên trong. Chính vì những nhận định này, chuyên trang trangtinnamtannhang.com xin gợi ý đến bạn đọc một số loại thực phẩm có lợi cho việc cải thiện tàn nhang qua bài viết sau đây.

Bị tàn nhang nên ăn gì?
Người bị tàn nhang nên ăn nhiều rau xanh và hạn chế các loại thực phẩm tổng hợp

Gợi ý nhóm thực phẩm nên ăn khi bị tàn nhang

Lượng dinh dưỡng thiết yếu có trong khẩu phần ăn giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong và làm giảm nguy cơ gây lão hóa nhờ hệ miễn dịch chắc chắn. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên các bạn trẻ nên cải thiện chế độ ăn uống phù hợp ngay từ bây giờ. Các loại thực phẩm mà người bị tàn nhang nên ăn đó là:

1- Cà chua

Trong cà chua có chứa hàm lượng vitamin A, E, C, kali, sắt cùng các loại khoáng chất thiên nhiên có tác dụng cân bằng hệ miễn dịch và đẩy lùi gốc tàn nhang. Ngoài ra, cà chua cũng chứa lượng lớn beta carotene và chất chống oxy hóa cao nên giúp cải thiện được tình trạng da bị lão hóa do các tác nhân bên ngoài.

Hầu như các thành phần này đều có thể được hấp thu nhanh chóng khi bạn bổ sung chúng bằng đường ăn uống mỗi ngày. Ngoài việc dùng để chế biến các món ăn, đừng quên bồi bổ cho cơ thể 1 cốc nước ép cà chua và sữa để duy trì độ khỏe mạnh, dẻo dai của làn da.

Bị tàn nhang nên ăn cà chua
Cà chua có tác dụng cải thiện chất lượng da tàn nhang tốt hơn khi ăn trực tiếp
  • Bạn dùng khoảng 2-3 quả cà chua vườn, rửa sạch, gọt bỏ vỏ, hạt và xay nhuyễn với ¼ cốc nước ấm.
  • Sau đó, cho hỗn hợp này ra cốc và khuấy đều với ½ thìa đường cho dễ uống hơn.
  • Áp dụng loại nước ép này khoảng 2-3 lần/tuần để thanh nhiệt cơ thể và cải thiện tình trạng lão hóa da.

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp song song chế độ uống trong và đắp mặt nạ với cà chua từ bên ngoài để mang lại chất lượng cải thiện cao. Song, phương pháp này chỉ hoàn toàn phù hợp với những người có triệu chứng tàn nhang nhẹ hoặc bị thâm mụn trên da.

2- Cà rốt

Cũng giống như cà chua, cà rốt cũng chứa lượng lớn beta carotene – tiền thân của vitamin A với tác dụng nuôi dưỡng tế bào gốc. Khi bạn gặp phải những vấn đề về da như tàn nhang, thâm nám thì chứng tỏ là tế bào gốc tự do đang tấn công và gây hiện tượng lão hóa từ bên trong và cần được giải phóng. Bên cạnh đó, các nhóm vitamin C, chất chống oxy hóa có trong cà rốt giúp cải thiện chất lượng làn da, giúp da trở nên mềm, mịn nhờ kích thích tái tạo được tế bào da mới.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung khoảng 2-3 cốc nước ép cà rốt mỗi tuần để cho các vitamin và khoáng chất trong cà rốt có thời gian hấp thu và cải thiện dần. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng cà rốt quá nhiều trong ngày tránh gây áp lực cho gan và gây vàng da do thừa vitamin A.

Ngoài việc sử dụng nước ép cà rốt điều độ, chị em cũng có thể tham khảo thêm các bước chăm sóc da mặt bằng cà rốt cũng vô cùng đơn giản:

Chuẩn bị: 1 củ cà rốt, ½ quả chanh tươi, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa dầu oliu.

Cách thực hiện đơn giản như sau: 

  • Cà rốt gọt sạch vỏ bên ngoài và cắt thành những miếng nhỏ rồi đem xay nhuyễn.
  • Cho cà rốt xay nhuyễn vào bát rồi cho nước cốt chanh, mật ong, dầu oliu vào và khuấy đều lên để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
  • Dùng hỗn hợp này đắp lên da và nghỉ ngơi khoảng 20 phút thì rửa mặt thật sạch với nước mát.

Với cách này, bạn nên kiên trì áp dụng kết hợp với nhau để mang lại chất lượng tốt hơn.

3- Chanh tươi

Không chỉ là nước ép giải khát tuyệt vời cho những ngày nắng nóng, chanh tươi còn được biết đến là nguyên liệu có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa khá cao. Thành phần chất chống oxy hóa này của chanh nếu được sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện vết thâm, tàn nhang trên da rất tốt.

Để sử dụng chanh tươi hiệu quả và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mỗi ngày chúng ta chỉ nên cung cấp khoảng 50g chanh hoặc cam bằng chế độ ăn hoặc uống. Song cũng không nên lạm dụng quá nhiều chanh hằng ngày vì nó có thể khiến cho thận và dạ dày bị áp lực.

Bị tàn nhang nên ăn chanh tươi
Việc sử dụng chanh tươi kịp thời sẽ giúp loại bỏ tàn nhang nhanh chóng

➝ Ngoài mang lại công dụng từ bên trong thì việc đắp mặt nạ chanh tươi cũng góp phần “xua đuổi” những đốm nâu nhanh chóng đấy. Hãy kết hợp thực hiện Cách trị nám tàn nhang bằng nước cốt chanh xem sao nhé!

4- Bí đao

Trong bí đao có chứa nhiều nước, vitamin cùng các khoáng chất hoàn toàn có lợi cho cơ thể. Đặc biệt là lượng lớn vitamin E có trong bí đao có tác dụng kích thích tế bào mô phát triển và hình thành nên làn da mới. Đây chính là lời đáp cho thắc mắc vì sao bí đao lại là thực phẩm có tác dụng tốt đối với tình trạng tàn nhang, nám da.

Nhưng bạn đã biết cách sử dụng bí đao để điều trị tàn nhang như thế nào cho hiệu quả hay chưa? Các chuyên gia khuyên rằng, chỉ cần một cốc nước ép bí đao hoặc 1 chén canh bí đao mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tốt cho làn da. Bổ sung dưỡng chất bằng đường dinh dưỡng là con đường tác động đến gốc tàn nhang nhanh và sớm mang lại hiệu quả. Phương pháp này còn được nhiều chị em dùng để giảm cân an toàn và không làm cho cơ thể bị thiếu chất.

5- Rong biển

Sở dĩ rong biển có tác dụng hỗ trợ điều trị tàn nhang tốt là bởi trong chúng có chứa lượng lớn chất xơ, đạm, khoáng chất cùng với một số vi lượng beta carotene và đây đều là những thành phần có lợi đối với cơ thể. Rong biển có tác dụng cải thiện tình trạng lão hóa da, làm mờ vết thâm và cung cấp lượng lớn collagen tự nhiên giúp cho da đàn hồi tốt và luôn săn chắc.

Bên cạnh đó, rong biển cũng rất cần thiết đối với hệ tiêu hóa nhờ thành phần Alga alkane mannitol giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn và thúc đẩy hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hợp chất fertile clement có trong rong biển cũng giúp cho quá trình lọc máu và lưu thông máu giúp cho làn da được cải thiện từ sâu bên trong.

Việc bổ sung rong biển vào thực đơn hàng ngày cũng là một gợi ý tuyệt vời cho những bạn gái đang trong quá trình điều trị tàn nhang. Mặc dù rong biển rất có lợi cho cơ thể nhưng hãy sử dụng chúng theo đúng liều lượng để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn các bạn nhé!

6- Nghệ

Không còn gì phải bàn cãi về những tác dụng của nghệ đối với sức khỏe và làn da nữa. Tuy nhiên, trong bài viết lần này, chuyên trang cũng mong muốn bạn đọc có cái nhìn tổng quan hơn về một loại dược liệu thiên nhiên này.

Theo nghiên cứu hiện đại, nghệ có chứa lượng lớn vitamin C, curcumin có tác dụng loại bỏ được các tế bào gốc tự do và hình thành nên “tường rào” bảo vệ da từ bên ngoài. Nhưng ở một khía cạnh khác, nghệ còn là một loại gia vị giúp làm tăng vị giác và kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

Bị tàn nhang nên ăn nghệ
Nghệ vừa có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa vừa giúp chăm sóc làn da tàn nhang

Chính vì vậy, khi muốn sử dụng nghệ để trị tàn nhang, các bạn đừng nên quá chú trọng vào việc đắp mặt nạ bên ngoài vì nó không thể chấm dứt được phần gốc từ bên trong. Mà hãy kết hợp song song chúng với nhau để làm nên tính hiệu quả kép.

Các bạn có thể dùng nghệ để uống cùng với mật ong, sữa hoặc chỉ với nước ấm cũng đều rất phù hợp với tác dụng ngăn chặn tàn nhang. Ngoài ra, cũng có thể dùng nghệ cho việc kích thích vị giác bằng những món ăn hằng ngày như lòng heo xào nghệ, cá rô đồng kho nghệ tươi,….

7- Súp mộc nhĩ táo đỏ

Đông y cho rằng mộc nhĩ và táo đỏ là 2 vị thuốc khá quen thuộc trong bài thuốc hỗ trợ điều trị nóng gan. Không những vậy, chúng còn có khả năng cân bằng nội tiết tố. Khi kết hợp mộc nhĩ với táo đỏ sẽ làm tăng hiệu quả loại bỏ tàn nhang, giúp gan, lá lách thư giãn và cải thiện tình trạng tàn nhang, thâm nám.

Cách thực hiện cũng khá đơn giản đó là bạn nấu nồi súp cùng với mộc nhĩ, táo đỏ cùng các dược liệu khác trong vòng 30 phút thì nhắc xuống. Dùng chúng cho bữa ăn nhẹ hoặc ăn sáng để loại bỏ nhanh triệu chứng tàn nhang và thanh nhiệt, giải độc cơ thể tốt hơn.

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

Bị tàn nhang nên cân bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp
Ăn uống, nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp tàn nhang nhanh chóng “biến mất” khỏi làn da

Với các thực phẩm được gợi ý trên đây, chắc hẳn bạn đọc đã tự trả lời được cho thắc mắc bị tàn nhang nên ăn gì rồi chứ. Bên cạnh những thực phẩm này, người bị tàn nhang cũng nên hạn chế các loại thực phẩm mang tính kích ứng như thức ăn chứa nhiều gia vị, cay nóng hoặc sử dụng bia rượu, chất kích thích tránh làm cho tình trạng tàn nhang trở nên lan rộng hơn. Hãy tuân thủ các nguyên tắc làm giảm tàn nhang và đừng quên thăm khám khi tàn nhang có dấu hiệu phát triển mạnh!

Nguyên Tường

Like và Share nếu nội dung hữu ích!