Sạm da do ngồi máy tính nhiều và cách khắc phục

Nhân viên văn phòng làm việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính trung bình 8h/ ngày, khiến thần kinh mệt mỏi, căng thẳng mà hơn hết đó chính là tình trạng sạm da. Rất có có thể thấy được tác hại nghiêm trọng từ máy tính gây ra cho da khi mới tiếp xúc, mà theo thời gian càng tiếp xúc nhiều thì da sẽ càng sạm dần đi trông thấy là do các tia bức xạ phát ra từ máy tính. 

Làm công việc biên tập nội dung webisite được hơn 3 năm nay chị Hà Thị Lan ( sinh sống ở Q5.TPHCM) đang phải đối mặt với sạm da ở gò má, và nguy hiểm nhất là sạm da ngày một nhiều hơn theo thời gian. Điều mà chị băn khoăn chính là không hiểu vì sao ngồi máy tính lại bị sạm da và nhất là cách khắc phục tình trạng sạm da do máy tính như thế nào.

→ Bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Mai sẽ lý giải rõ về nguyên nhân gây sạm da do ngồi máy tính, hiểu rõ về nguy cơ sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa tốt hơn. 

Theo bác sĩ, nguyên nhân gây sạm da do ngồi máy tính nhiều là do trên màn hình máy tính có chứa lượng điện tích sinh ra trong quá trình vận hành máy tính. Hàm lượng điện tích này xúc tác làm da hấp thụ nhiều bụi trong không khí vào da, làm tập trung chất melanin dưới da hình thành sạm da, nám da và tàn nhang. Một số vấn đề về da có thể gặp phải nếu ngồi máy tính lâu ngày như:

  • Da khô hơn vì bị mất nước, thậm chí là bong vảy da
  • Da dễ bị oxy hóa, lão hóa da nhanh hơn
  • Da tiết nhiều dầu nhờn hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn và lỗ chân lông to.

Ngoài tổn hại cho da nêu ở trên thì việc ngồi trước máy tính nhiều còn làm hại tới một số cơ quan như thị lực ( gây cận thị, loạn thị ), mắt xuất hiện quầng thâm, căng thẳng thần kinh. Và một nguy cơ nữa mà những người ngồi nhiều văn phòng phải đối mặt đó là nguy cơ bị tổn thương thoái hóa khớp xương về sau.

Cách khắc phục sạm da do ngồi máy tính nhiều

Rủi ro những người ngồi máu tính nhiều bị sạm da là rất cao do đó cần tiến hành điều trị sạm da sớm và bên cạnh đó cần thay đổi cách chăm sóc da cho người ngồi máy tính nhiều giảm tình trạng sạm da. Cũng theo bác sĩ da liễu đưa ra việc điều trị sạm da do ngồi máy tính muốn hiệu quả tốt thì cần phải thực hiện theo 2 hướng tác động tới cả bên trong lẫn bên ngoài giúp tích cực cải thiện sự hình thành sắc tố melanin dưới da giảm sạm da.

→ Điều trị 1: Tác động trị sạm da từ bên ngoài 

Cần phải sử dụng các biện pháp tác động tới làm mờ sạm da, ngăn ngừa sắc tố melanin tích tụ gây nên sạm da. Tránh các tác động từ điện tích của máy tính hoạt động ảnh hưởng lên da. Trị sạm da từ bên ngoài có thể sử dụng một số biện pháp như:

+ Đắp mặt nạ:

Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên dùng để đắp mặt nạ cải thiện sắc tố màu dưới da, đồng thời cấp ẩm và các chất dinh dưỡng giúp làn da khỏe mạnh, căng bóng dù có ngồi trước máy tính nhiều giờ. Một số loại mặt nạ trị sạm da có thể tham khảo như:

  • Mặt nạ bơ quả: Bơ quả chứa chất có tác dụng chống oxy hóa và nhiều thành phần chất béo có lợi cho sức khỏe, cải thiện tình trạng sạm da do máy tính nhanh, làm chậm quá trình lão hóa da. Mặt nạ bơ quả có thể kết hợp cùng sữa tươi hoặc mật ong sẽ giúp trị sạm da tốt hơn.
  • Mặt nạ dưa leo: Dưa leo rửa sạch đem thái lát rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 phút rồi dùng các lát dưa leo này đắp lên da mặt khoảng 15 phút. Nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất mặt nạ dưa leo giúp da trắng hồng, khỏe mạnh hơn.
  • Mặt nạ cà chua: Cà chua giúp da khỏe mạnh đồng thời còn giúp da trắng hồng rạng rỡ, ngăn chặn các tia bức xạ từ máy tính tác động ảnh hưởng tới da. Cách điều trị sạm da bằng cà chua có thể thực hiện như dùng cà chua đắp trực tiếp lên da hoặc kết hợp với mật ong, chanh, sữa chua để tăng hiệu quả trị bệnh.

+ Kem trị sạm da: 

Kem trị sạm da trên thị trường là sự kết hợp các tinh chất làm sáng da và bổ sung các chất dưỡng da giúp da hết sạm nám. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem trị sạm da mà mọi người nên cân nhắc lựa chọn sao cho phù hợp với cơ địa, chăm sóc khỏi sạm da nhưng vẫn đảm bảo được sự an toàn cho da.

         ⇒ Lưu ý: Tuyệt đối không sử dụng các loại kem trộn, thuốc trộn trị sạm trị nám không an toàn trên trị trường gây lột tẩy ra bong tróc vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe.

+ Nên dùng xịt khoáng

Để ngăn chặn tình trạng sạm da khi ngồi máy tính thì việc  sử dụng chai xịt khoáng là rất cần thiết. Vừa giúp cấp ẩm cho da mà đồng thời còn giúp ngăn chặn được sự bức xạ từ máy tính tác động từ đó không còn tình trạng sạm da, khô da bong tróc nữa.

→ Điều trị 2: Tác động trị sạm da từ bên trong 

Ngoài cân nhắc khắc phục tình trạng sạm da từ bên ngoài bằng các biện pháp kể trên thì người bị sạm da hoặc ngồi máy tính thường xuyên nên chú ý tới chế độ sinh hoạt, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý giúp ngăn ngừasự tích tụ hắc tố melanin dưới da giúp ngăn chặn sạm da từ bên trong một cách hiệu quả tích cực.

  • Ăn uống:

Nên bổ sung nhiều rau xanh của quả trong chế biến món ăn hàng ngày hoặc dùng làm nước ép trái cây uống giúp bồi dưỡng cơ thể từ bên trong cho hiệu quả cực kỳ tốt. Đồng thời hạn chế sự tác động từ bia rượu, cà phê những thực phẩm chứa chất kích thích không có lợi thì nên tránh.

  • Luyện tập thể dục thể thao:

Nên rèn luyện thể dục thể thao để giúp đào thải các chất độc ra đường mồ hôi, giúp làn da tươi trẻ hạn chế sạm nám da. Đồng thời việc rèn luyện thể dục thể thao cho dân văn phòng còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về khớp xương tích cực.

  • Sinh hoạt hợp lý :

Chú ý nghỉ ngơi hợp lý, sau 8h làm việc trước máy tính thì về nhà nên hạn chế tối đa ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại hay tuyệt đối không nên ngủ quá khuya sẽ làm cơ thể bị suy nhược gây nên tình trạng sạm da từ bên trong.

Làm việc trong môi trường điều hòa, cơ thể dễ bị mất nước nên việc uống nhiều nước là điều mà mỗi nhân viên văn phòng nên ghi nhớ, giảm bệnh tật và giảm hư tổn da. Với các cách đơn giản kể trên bạn hoàn toàn có thể yên tâm ngồi làm việc dưới máy tính mà không sợ da ngày càng sạm nám. Tốt nhất mọi người hãy chủ động phòng ngừa sạm da do ngồi nhiều máy tính trước khi tình trạng sạm da ngày một nghiêm trọng hơn.

-> BẤM XEM THÊM BÀI VIẾT:

Like và Share nếu nội dung hữu ích!