Nám da nên ăn và kiêng ăn các loại thực phẩm gì ?

Các chuyên gia nhận định: Chế độ ăn uống quyết định đến quá trình phát triển nám da, nếu điều trị nám da muốn hiệu quả nhanh chóng thì cần lưu ý đến vấn đề này. Nếu thắc mắc: Nám da nên ăn gì và bị nám da nên kiêng ăn các loại thực phẩm gì thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích sau.

4 loại thực phẩm nên dùng khi bị nám da

1. Cà chua

Cà chua là nguyên liệu có mặt trong nhiều công thức làm đẹp của chị em: trị mụn, làm se lỗ chân lông, dưỡng trắng da,… Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài thì loại thực phẩm này còn làm đẹp da từ bên trong, và còn có khả năng làm sáng da và mờ thâm nám nhờ thành phần lycopene – là một loại chất chống oxy hóa có trong quả cà chua.

nám da nên ăn gì - cà chua

Cà chua giàu lycopene rất hữu ích đối với làn da, đặc biệt là làn da bị nám

Ăn 1 – 2 quả cà chua hoặc uống một cốc nước ép cà chua mỗi ngày là lời khuyên hữu ích cho các cô nàng có làn da bị sạm nám và tàn nhang muốn loại bỏ chúng nhanh chóng và sở hữu làn da trắng hồng rạng ngời.

2. Chanh tươi

Thêm một loại quả có công dụng hỗ trợ điều trị nám da thông qua con đường ăn uống đó là chanh tươi. Hẳn bạn đã biết chanh tươi là loại quả vô cùng dồi dào vitamin C giúp tăng cường sức miễn dịch cho làn da, giải độc, làm sáng da và xóa mờ các đốm nâu trên da hữu hiệu.

chanh tươi

Chanh tươi cũng có khả năng làm đẹp da và hỗ trợ làm mờ nám da

Do đó, kết hợp đắp mặt nạ trị nám da từ chanh tươi và uống nước chanh thường xuyên là cách hay để bạn nhanh chóng có được làn da đáng mơ ước.

3. Trà xanh

Không chỉ tốt cho sức khỏe, có khả năng phòng trị bệnh mà trà xanh còn rất tốt cho những ai đang bị nám tàn nhang. Theo đó, uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành các hắc sắc tố melanin trên da và thúc đẩy sự tái tạo các tế bào da mới khỏe mạnh hơn.

nước chè xanh

Nhâm nhi nước trà xanh mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe, lại tốt cho kết quả điều trị nám

4. Nha đam

Gel nha đam đa công dụng, ngoài tác dụng kích thích sự tổng hợp các collagen và sợi elastin, giúp ngăn chặn sự hủy hoại của da khi bị lão hóa và giúp se khít lỗ chân lông, giảm mụn một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, khoa học cũng chứng minh: nha đam có khả năng “bảo vệ” da, đặc biệt làn da nhạy cảm của bạn dưới tác động của các tia cực tím dưới ánh nắng mặt trời UVA và UVB.

nha đam

Thức uống tươi mát từ nha đam cũng có khả năng điều trị nám

Chính vì vậy, không có lý do gì mà thực đơn hàng ngày lại quên bổ sung các món ăn chế biến từ nha đam như: nha đam đường phèn, chè nha đam đậu xanh, sữa chua nha đam,… để làn da mịn màng, sạch nám và tươi tắn hơn.

>>Tham khảo thêm: Cách chế biến 5 món ăn giúp trị nám da tận gốc và áp dụng xem sao, chắc chắn sẽ nhanh chóng giã từ với các vết nám đáng ghét mà thôi

3 loại thực phẩm cần kiêng khi bị nám da

1. Thịt bò

Thịt bò đứng trong hàng ngũ các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu đang bị nám thì hãy nói không với chúng. Bởi lẽ, nếu sử dụng loại thực phẩm này thì vết nám sẽ nhanh chóng lan rộng hơn và đậm màu hơn.

nám da nên kiêng ăn gì - thịt bò

Thịt bò là thực phẩm không nên ăn khi bị nám da

2. Trứng gà

Cũng bị xếp vào danh sách các thực phẩm không nên ăn khi đang điều trị nám da nữa đó là trứng gà. Theo lý giải từ các chuyên gia: Ăn trứng khi da bị nám da sẽ dễ khiến vùng da có vết thương khi lành sẽ có màu trắng hơn bình thường. Đặc biệt, khi vết thương bắt đầu lên da non thì không nên sử dụng loại thực phẩm này để da mới hình thành không bị khác màu so với các vùng da khác.

trứng gà

Bị nám da cần kiêng ăn trứng gà

3. Hải sản

Hải sản cũng như các thực phẩm có vị tanh được cho là có thể khiến làn da ngứa ngáy khó chịu nếu ăn khi đang chữa trị nám da. Do đó, dù yêu thích đến nhường nào thì hãy tạm thời loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày nếu mong muốn xua đuổi nhanh các đốm nâu trên da.

hải sản

Hạn chế ăn hải sản nếu đang bị nám da

Bên cạnh chế độ ăn uống cần tuân thủ thì những cô nàng bị nám “làm phiền” cũng đừng quên xây dựng  một chế độ sinh hoạt thật khoa học, chăm sóc da đúng cách và bảo vệ da cẩn thận để nhanh chóng sở hữu một làn da sáng mịn và sạch sạm nám nhé!

NÀNG ĐỪNG BỎ LỠ:

Like và Share nếu nội dung hữu ích!