Cách phòng ngừa nám da mặt sau sinh hiệu quả

Nám da mặt sau sinh là một vấn đề thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh con xong. Nhiều chị em vừa phải chăm con vừa lo lắng về vết nám trên mặt nên ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý. Cách phòng ngừa nám da mặt sau sinh hiệu quả dưới đây sẽ giúp các chị em bớt đi nỗi lo này và chuyên tâm chăm lo cho gia đình nhỏ của mình.

Cách phòng ngừa nám da mặt sau sinh hiệu quả

Vì sao nhiều phụ nữ sau sinh lại bị nám da ? Thời kỳ mang thai, nội tiết tố sinh dục estrogen và progesterone thay đổi khích thích các hắc sắc tố melanin hoạt động quá mức cần thiết. Từ đó, dẫn đến sự hình thành của các vết sậm màu gọi là nám da. Sau khi sinh con xong một thời gian, nội tiết tố sẽ từ từ ổn định trở lại, nếu các chị em chăm sóc da đúng cách thì vết nám sẽ được cải thiện dần. Tuy nhiên, nhiều người lại quá vội vàng, sốt ruột muốn trị nám nhanh mà sử dụng mỹ phẩm làm trắng, có tính tẩy mạnh khiến da btrở nên nhạy cảm, bị kích ứng và nám nghiêm trọng hơn. Chưa kể, sau khi sinh khoảng 3-6 tháng đầu, làn da của người phụ nữ rất mỏng manh và yếu ớt, nếu không được bảo vệ tốt khỏi nắng gió sẽ càng trở nên đen và nám sạm.

Vậy, phải làm gì để phòng ngừa nám da mặt sau sinh? Muốn ngăn chặn tình trạng nám da mặt sau khi sinh, các chị em cần phòng ngừa nám da ngay từ sớm (từ trước khi mang thai) với những lời khuyên sau đây:

1- Thoa kem chống nắng hàng ngày

Các chị em nên tập cho mình thói quen dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng có chứa các tia UV, đặc biệt là trong thời gian từ 10h -14h thì các tia này hoạt động rất mạnh và độc hại. Vì vậy, bạn nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian này  và dùng kem chống nắng để bảo vệ da không bị nhiễm tia bức xạ mặt trời. Nên dùng kem chống nắng có phổ rộng với chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên và dùng thêm dụng cụ bảo vệ như mũ nón, áo khoác, bao tay… nếu buộc phải ra ngoài nhé.

TÌM HIỂU THÊM:

Nám da mặt nên dùng kem chống nắng bao nhiêu SPF?

2- Tránh lạm dụng mỹ phẩm

Các mỹ phẩm trắng da, chống nám thường giúp da nhanh trắng nhưng chỉ cho tác dụng tạm thời. Trong thành phần của chúng có chứa các chất tẩy mạnh, mới đầu sẽ tẩy da trắng da, làm mịn da nhưng lâu dài sẽ khiến làn da bị bào mòn và nhạy cảm. Chưa kể, một số loại còn chứa thủy ngân, corticoid gây teo da, rối loạn dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng và dẫn đến nám khó phục hồi.

3- Chăm sóc da đúng cách

Chăm sóc da hàng ngày là điều kiện bắt buộc để có làn da khỏe mạnh. Chị em cần chăm sóc da đúng cách, tỉnh táo khi lựa chọn các loại mỹ phẩm chăm sóc da. Nên ưu tiên các sản phẩm có thương hiệu, chất lượng cao và uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có thành phần thiên nhiên an toàn cho da. Sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin E và C thường được các chuyên gia đánh giá cao trong việc ngăn ngừa lão hóa da và loại bỏ melanin gây nám.

4- Ăn những thực phẩm giúp cải thiện sắc tố da

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C có khả năng  ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin, giúp làn da sáng hơn và loại bỏ các vết sạm nám hiệu quả. Vì vậy, bạn nên hấp thụ vitamin này bằng cách ăn nhiều cà chua, cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi… để cải thiện sắc tố cho da. Ngoài ra, bạn nên nhớ uống 2,5 lít nước mỗi ngày  để kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép.

CÁC CHỊ EM NÊN ĐỌC THÊM:

Sau sinh nám da biến mất hoàn toàn chỉ bằng thực phẩm…

5- Ngủ đủ giấc, tránh âu lo và stress

Không nên thức khuya, căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của da và kích thích melanin hoạt động mạnh. Mỗi ngày, bạn cần ngủ từ 7-8h để tinh thần luôn được tỉnh táo, cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên dành ra một khoảng thời gian trong ngày để rèn luyện cơ thể bằng các bài tập vừa sức giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và phòng ngừa các nguy cơ về da nhé.

Like và Share nếu nội dung hữu ích!